Lucas Martin - Spécialiste en nutrition sportive

Passionné de sport et de nutrition depuis plus de 10 ans, je partage mes recettes riches en protéines pour prouver que manger sainement peut aussi être délicieux. Coach nutrition certifié et amateur de trail running.

Recettes

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67 recettes

Petits-déj

Omelette épinards-feta

12 min Débutant 370 kcal

Petits-déj

Gaufres banane-noix protéinées

22 min Débutant 285 kcal

Desserts

Frozen Yogurt Myrtille Protéiné

130 min Débutant 165 kcal

Petits-déj

Smoothie framboises-banane protéiné

5 min Débutant 320 kcal

Desserts

Cheesecake matcha protéiné

260 min Débutant 195 kcal

Boissons

Chocolat chaud épicé protéiné

10 min Débutant 245 kcal

Desserts

Cheesecake façon tarte au citron protéiné

265 min Débutant 198 kcal

Boissons

Boisson énergisante matcha protéinée

5 min Débutant 165 kcal

Petits-déj

Barres amandes-miel protéinées

58 min Débutant 235 kcal

Desserts

Crème dessert caramel protéinée

138 min Débutant 185 kcal

Repas

Steak frites de patate douce

45 min Débutant 520 kcal

Boissons

Milkshake vanille-cookies

5 min Débutant 250 kcal

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