Boisson pré-entraînement pour franchir un cap, pot 240 g, 25 doses de 9,6 g - Fabriqué en France
Soit 2,00 € par dose de 9,6 g (2 dosettes)
Un pré-workout n'est pas un produit magique qui soulève la barre à votre place. C'est un outil qui agit sur trois leviers très concrets de la séance : la disponibilité nerveuse (votre capacité à recruter vos fibres et à rester concentré), la tolérance à l'effort (le moment où vous décidez d'arrêter une série) et l'environnement musculaire (flux sanguin, gestion de l'acidité, hydratation cellulaire). Améliorer ces trois paramètres ne change pas votre génétique, mais cela augmente le volume de travail de qualité que vous pouvez accumuler par séance, et c'est ce volume, répété semaine après semaine, qui construit la force et le muscle.
Power Up V2 a été conçu autour de cette logique : chaque actif vise un de ces leviers, à une dose qui correspond à ce que la recherche identifie comme efficace, ni plus ni moins. L'objectif n'est pas de produire la sensation la plus brutale possible dans les dix minutes qui suivent la prise, mais de soutenir une séance réellement plus productive, sans rebond désagréable une fois l'entraînement terminé.
L'oxyde nitrique (NO) est la molécule responsable de la vasodilatation : il détend la paroi des artères et augmente le débit sanguin vers les muscles actifs. C'est ce qui produit la sensation de congestion, mais surtout un meilleur apport en oxygène et en nutriments pendant l'effort. Ce que peu de pré-workouts expliquent, c'est qu'il existe deux chemins distincts pour fabriquer ce NO, et que Power Up V2 active les deux simultanément.
La L-citrulline est convertie en L-arginine dans les reins, puis transformée en oxyde nitrique par une enzyme, la NO synthase. C'est la voie « classique », efficace au repos et à l'effort modéré. Sa limite : elle dépend de l'oxygène et fonctionne moins bien quand le muscle devient acide et pauvre en oxygène, c'est-à-dire précisément au pire moment d'une série difficile.
Les nitrates de la betterave empruntent un tout autre chemin : ils sont d'abord réduits en nitrites par les bactéries de la bouche, puis convertis en NO directement dans le sang, sans enzyme. Particularité décisive : cette voie devient plus active lorsque le milieu est pauvre en oxygène et acide, exactement les conditions d'une série longue ou d'un effort intense.
Les deux voies prennent donc le relais l'une de l'autre selon l'intensité de l'effort. La citrulline domine au repos et en début de série ; les nitrates prennent le relais quand l'oxygène manque. En réunissant 4 000 mg de L-citrulline pure et un extrait de betterave à teneur garantie en nitrates, Power Up V2 maintient une production de NO continue du premier au dernier round, là où la majorité des formules ne misent que sur une seule voie.
Beaucoup de pratiquants découvrent une sensation de fourmillement sur le visage, le cuir chevelu ou les avant-bras après une prise. Ce phénomène, appelé paresthésie, est totalement bénin et propre à la bêta-alanine. Il s'explique par la fixation de la molécule sur des récepteurs sensoriels situés sous la peau, qui envoient au cerveau un signal de picotement passager, sans aucun lien avec une allergie ou un quelconque danger.
La sensation apparaît environ 15 minutes après la prise, culmine puis disparaît d'elle-même en moins d'une heure. Si elle vous gêne, deux solutions : diluer la dose dans un plus grand volume d'eau, ou la fractionner. Bon à savoir : ce picotement n'est pas un indicateur d'efficacité. L'action réelle de la bêta-alanine, la constitution de réserves de carnosine dans le muscle, se construit silencieusement sur plusieurs semaines, indépendamment de la sensation ressentie.
Sur le marché, la surenchère de caféine est devenue un argument marketing. Pourtant, la relation entre dose et performance n'est pas linéaire : au-delà d'un certain seuil, augmenter la caféine n'améliore plus la force ni l'endurance, mais multiplie les effets indésirables, nervosité, accélération cardiaque, anxiété, sommeil dégradé et descente plus brutale.
Nous ne métabolisons pas tous la caféine à la même vitesse. Selon une variation du gène CYP1A2, certaines personnes sont des « métaboliseurs rapides » (la caféine est éliminée vite, l'effet est court et bien toléré) et d'autres des « métaboliseurs lents » (l'effet dure plus longtemps et les effets secondaires apparaissent à plus faible dose). Une dose modérée de 200 mg reste efficace pour la grande majorité des profils tout en limitant le risque pour les plus sensibles, ce qu'une dose de 350 à 400 mg ne permet pas.
La caféine génère une tolérance : prise quotidiennement, son effet s'émousse et l'organisme en réclame davantage pour le même résultat. La stratégie la plus rentable consiste à la réserver aux séances qui comptent vraiment (séances lourdes, jours de fatigue, jours de record) plutôt qu'à en consommer machinalement chaque jour. Une caféine utilisée avec parcimonie reste une caféine efficace.
Au-delà des stars de la composition, Power Up V2 intègre plusieurs ingrédients de soutien rarement mis en avant, mais qui font la différence sur la régularité de l'expérience.
La tyrosine est un acide aminé précurseur de la dopamine et de la noradrénaline, deux neurotransmetteurs liés à la motivation et à la vigilance. Son intérêt apparaît surtout en situation de fatigue ou de stress, lorsque ces réserves s'épuisent : elle aide à maintenir la netteté mentale quand on s'entraîne après une longue journée.
Cet extrait breveté développé par Enovate Biolife (OmniActive) est étudié pour son action sur la concentration et la vigilance soutenues, sans agir sur le rythme cardiaque. Son principal atout : il prolonge et stabilise la vigilance en complément de la caféine, contribuant à lisser la descente énergétique de fin de séance plutôt que de la subir d'un coup.
Version plus biodisponible de la capsaïcine du piment, la phénylcapsaïcine favorise une légère thermogenèse et soutient la circulation sanguine périphérique, en complément de l'action vasodilatatrice de la citrulline et des nitrates. La sensation de chaleur légère parfois ressentie après la prise lui est directement liée, elle est normale et transitoire.
L'effort intense s'accompagne de pertes en sodium et en minéraux par la transpiration. L'ajout de sel rose apporte ces électrolytes qui soutiennent l'hydratation cellulaire et la qualité des contractions, un détail souvent absent des pré-workouts, alors qu'il conditionne directement la sensation de « plein » dans le muscle.
Power Up V2 existe en version avec caféine et en version sans caféine (Level Up). Le moteur « pump », endurance et soutien musculaire est identique dans les deux : citrulline, nitrates, bêta-alanine et soutien cellulaire. La seule variable est la stimulation nerveuse. Le bon choix dépend donc moins de votre niveau que de votre moment d'entraînement et de votre sensibilité personnelle.
| Situation | Power Up V2 (caféiné) | Level Up (sans caféine) | Café seul |
|---|---|---|---|
| Séance matinale ou en journée | Idéal | Possible | Coup de fouet seul, sans pump |
| Entraînement après 17 h | À éviter ou demi-dose | Idéal | À éviter |
| Sensibilité élevée à la caféine | Demi-dose conseillée | Idéal | Selon tolérance |
| Recherche de congestion / pump | Oui (double voie NO) | Oui (double voie NO) | Non |
| Tampon anti-acidité (bêta-alanine) | Oui | Oui | Non |
| Électrolytes / hydratation | Oui | Oui | Non |
Un café apporte de la caféine, c'est tout. Pour qui cherche uniquement un coup de fouet nerveux et n'a pas d'objectif de performance précis, c'est une option simple et économique. Mais le café ne fait rien pour la congestion (aucun précurseur d'oxyde nitrique), rien pour la gestion de l'acidité musculaire (aucune bêta-alanine), rien pour l'hydratation (aucun électrolyte) et n'apporte aucun soutien cognitif prolongé une fois la caféine redescendue.
Un pré-workout formulé comme Power Up V2 agit sur l'ensemble de ces leviers en une seule prise. La vraie question n'est donc pas « lequel est meilleur » dans l'absolu, mais « de quoi ai-je besoin pour cette séance précise » : un simple réveil, ou une séance optimisée sur tous les plans.
La caféine a une demi-vie moyenne de 5 à 6 heures : une dose de 200 mg prise à 18 h signifie qu'une partie circule encore vers minuit. Chez les métaboliseurs lents, cet effet se prolonge davantage et peut retarder l'endormissement comme dégrader la qualité du sommeil profond, au détriment, justement, de la récupération que l'entraînement est censé déclencher.
Pour les séances de fin de journée, deux réflexes : opter pour la version sans caféine (Level Up), qui conserve tout le bénéfice pump et endurance sans stimulant, ou réduire la version caféinée à une demi-dose en testant sa propre sensibilité. Le but est de ne jamais sacrifier le sommeil, premier moteur de progression, pour un coup de boost ponctuel.
Une formule bien dosée ne sert à rien si elle est imbuvable. Power Up V2 mise sur un édulcorant naturel issu de la stévia plutôt que sur le sucralose, pour un goût net sans arrière-plan chimique, et sur des arômes pensés pour rester agréables même en grand volume d'eau. Les deux saveurs, Cerise et Mangue-Passion, ont été calibrées pour se dissoudre rapidement et passer facilement, y compris à jeun. Si le goût vous semble trop intense, augmenter le volume d'eau (jusqu'à 500 ml) suffit généralement à l'adoucir.
Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain. Produit réservé à l'adulte, déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes ainsi qu'aux personnes sensibles à la caféine. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
Oui, la formule convient aux deux sexes. Les femmes, souvent de gabarit plus léger, peuvent commencer par une seule dosette (≈100 mg de caféine) pour ajuster à leur tolérance avant de passer à la dose complète. Déconseillé en cas de grossesse ou d'allaitement.
Aucun de ses ingrédients (citrulline, bêta-alanine, taurine, nitrates, caféine…) ne figure sur la liste des substances interdites de l'AMA, la caféine n'y est plus depuis 2004, elle est seulement surveillée. Le produit n'est cependant pas certifié « Informed Sport » : un athlète soumis à des contrôles doit toujours vérifier le règlement de sa fédération et, si nécessaire, privilégier des lots certifiés.
Chez certaines personnes, oui : les pigments de la betterave peuvent donner une légère teinte rosée aux urines (bétaurie). C'est totalement bénin et sans danger. À la dose utilisée, le phénomène reste rare et discret.
Parce qu'ils produisent de l'oxyde nitrique par deux chemins différents : la citrulline via une voie enzymatique (efficace au repos et en début d'effort), les nitrates via une voie qui devient plus active quand le muscle manque d'oxygène et s'acidifie. Les deux se relaient selon l'intensité, pour une congestion tenue toute la séance.
Avec la créatine monohydrate, aucun souci. Avec la whey, c'est possible mais peu agréable au goût, et digérer une whey juste avant l'effort gêne certains : mieux vaut la prendre à un autre moment. Le plus simple reste l'eau fraîche seule.
La L-tyrosine est un précurseur de la dopamine et de la noradrénaline ; elle aide à maintenir la concentration en situation de fatigue. L'enXtra® est un extrait breveté d'Alpinia galanga (OmniActive) étudié pour soutenir une vigilance prolongée sans agir sur le rythme cardiaque, et qui aide à lisser la descente après la caféine.
Non. Power Up V2 se prend simplement avant la séance, sans charge. Seule la bêta-alanine demande de la régularité pour accumuler la carnosine, mais cela se fait naturellement au fil des prises, sans protocole particulier.
240 g, soit 25 doses de 9,6 g (2 dosettes). À 3–4 séances par semaine en dose complète, un pot couvre environ 6 à 8 semaines, la durée qu'il faut justement à la bêta-alanine pour atteindre son plein effet.
Oui pour tout le moteur performance : citrulline, nitrates, bêta-alanine et actifs de soutien. Seule la caféine est retirée. C'est l'option idéale pour les séances du soir ou les profils très sensibles aux stimulants, sans renoncer à la congestion ni à l'endurance.
Caféine, citrulline et nitrates agissent en 15 à 45 minutes, d'où la prise 15 à 30 min avant l'échauffement. L'effet énergie/focus de la caféine se prolonge ensuite plusieurs heures (demi-vie de 5 à 6 h), ce qui justifie la prudence pour les entraînements tardifs.
Découvrez notre sélection de compléments nutritionnels pour la performance sportive
🏋️♂️
Associez la créatine monohydrate Creapure® à nos recettes riches en protéines pour maximiser vos performances sportives et votre récupération.
